自転車トレーニング

2014年6月21日(土)レポート

久しぶりに、外で気持ちよく走ることができました!!

自転車トレーニング初回、サドルの高さを合わせ、ブレーキ、ギアチェンジの確認等々行いました。走行中は、ペダルをかかとで踏まない、かかとを下げないことを意識し、膝が内側または外側に向かないように、合わせて意識してもらいました。今後は、股関節やお尻も意識してもらえるように、進めていきたいと思います。